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EJERCICIOS AL AIRE LIBRE
En este caso podríamos realizar en un parque una rutina de running y unas series de abdominales para fortalecer la resistencia y la zona del CORE.
Correr es uno de los ejercicios más básicos y con una buena técnica puedes conseguir grandes logros.
Nos colocamos en posición de cuchara y aguantamos aproximadamente 10/15 segundos, si aguantamos menos no pasa nada.
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